Hai bunda.....
Setelah saya gagal inseminasi, saya dan suami berhenti untuk konsultasi ke dokter SPOG. Saya dan suami sekarang mencoba untuk hidup sehat. Seperti saran dari semua dokter dan ahli kandungan yang saya temui, hampir semuanya menyuruh saya untuk diet. Karena hanya dengan saya menurunkan berat badan, maka siklus haid bisa kembali normal.
Yah diet itu kelihatannya sangat enteng kalau diungkapkan, tapi sangat sulit untuk dijalani. hufff
Banyak artikel mengatakan bahwa tubuh gemuk sangat mempengaruhi hormon kewanitaan kita.
Untuk itu, PR yang harus saya selesaikan adalah menurunkan berat badan sebanyak 10%.
Kegiatan rutin yang saya lakukan untuk menurunkan berat badan versi saya adalah sebagai berikut :
1.Pergi ketempat nge-gym / erobik, tidak perlu lama cukup 1 jam saja, tapi rutin minimal 3x seminggu.
2. Karena kegiatan diatas begitu berat bagi saya, maka saya mencari alternatif lainnya yaitu membeli sepeda statis. Supaya saya betah berlama-lama olahraga maka sambil mengengkol sepeda, perlu di dampingi fil korea (seri) supaya tidak jenuh.
3. Kegiatan diatas kadang juga terlalu berat buat saya, emang dasar yahhh orang gemuk itu pemalas kalau disuruh gerak, akhirnya saya berfikir untuk membeli alat sauna portabel. Saya pernah membaca manfaat dari sauna portabel bisa melancarkan peredaran darah, membuang racun didalam tubuh, dan pastinya membakar lemak. Untuk kegiatan sauna ini saya paling senang, karena cukup duduk 10 menit saja dan saya sudah merasa lemas karena dehidrasi, jadi sebelum sauna dianjurkan untu banyak minum.
4. Selain membeli alat-alat kesehatan diatas, saya sempat juga loh ikut akupuntur, tapi cuma 2x kedatangan saja, karena saya tidak sanggup jika harus mengantri lama. Mengapa saya mengikuti akupuntur, sekali lagi disebabkan oleh rasa keingintahuan saya dengan metode pengobatan cina ini, yang diyakini dapat memperbaiki metabolisme tubuh. Saya pernah membaca artikel, bahwa akupuntur juga bisa memperbaiki kesuburan bagi kaum wanita juga pria. Kebetulan metode akupuntur ini, dilakukan oleh dokter bukan shinse, dengan cara menusukkan jarum-jarum keperut yang dialiri listrik. Gak sakit sih, rasanya kayak digigit semut gitu...hehe.
5. Selain berolahraga asupan makanan juga sangat penting untuk memperbaiki hormon kewanitaan, contohnya kedelai yang sangat disarankan untuk dikonsumsi karena bisa menambah hormon estrogen wanita.
6. Konsumsi makanan yang memiliki index glikemik yang rendah, atau memiliki kandungan gula / karbohidrat yang rendah. Karna kita ketahui bersama bahwa penderita PCOS mengalami masalah dengan insulinnya. (Kurangi asupan nasi putih kalau mau cepat turun berat badannya, dan perbanyaklah minum air putih. Semenjak saya tahu tubuh manusia itu basa, dan kanker tidak bisa hidup di dalam tubuh yang basa makanya saya hanya mengkonsumsi minuman yang memiliki ph 8 seperti Aqua /Nestle. Perlu diketahui 80% tubuh kita adalah air, sehingga dengan pemberian air yang sehat di dalam tubuh, dapat memperbaiki metabolisme tubuh kita. (Air yang sehat merupakan investasi yang murah, jika dibandingkan harus mengobati tubuh kita yang sakit). Untuk itu minumlah air yang ber-ph alkaline ya Bunda.
7. Buah-buahan juga sangat dianjurkan bagi tubuh, karena multivitamin tersebut dapat menangkal radikal bebas / antioksidan dalam tubuh. Nah semua buah sangat baik, hanya saja untuk saya pribadi, lebih memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki asam folat tinggi. Asam folat tinggi sangat bangus untuk membantu pembentukan janin, karena hanya partikel asam folat yang mampu diserap oleh bayi. Karena saya belum hamil, maka saya harus mempersiapkan kehamilan saya agar terhindar dari cacat janin atau resiko janin tidak berkembang. Buah-buahan yang memiliki asam folat tinggi, harus mengandung vitamin c yang tinggi. Untuk program hamil, saya memilih terapi buah kiwi dan lemon/jeruk nipis. Dua jenis buah ini mungkin bagi sebagain orang terasa asam, namun bagi saya yang asam-asam begitu yang bikin seger....hihi.
8. Selain buah-buahan saya juga mengkonsumsi jenis dedaunan, seperti daun teh hijau dan daun sirsak. Teh hijau sendiri sudah tersohor khasiatnya, karena mengandung antioksidan yang sangat tinggi, sedangkan daun sirsak di yakini mampu untuk mencegah penyakit kanker.
9. Saya juga mengkonsumsi semua produk berbahan dasar kurma, mulai dari bubuk kurma, kurma muda, kurma manis, sari kurma dan madu. Kurma dan madu juga diyakini bisa menyuburkan rahim perempuan dan memperbaiki kualitas sperma pria.
Kalau sudah rutin berolahraga dan mengkonsumsi makanan sehat, selanjutnya saya mau kasih tips yang gak kalah pentingnya yaitu posisi berhubungan yang saya ketahui dari dokter Boyke, dan terbukti berhasil saat pembuahan.
Caranya :
1. Ketahui dulu masa subur anda, kalau seperti saya yang tidak tentu kapan masa suburnya , maka saya membutuhkan suatu alat bantu tes kesuburan, dan saya menggunakan merek Baby test, karena menurut saya murah jika dibandingkan dengan ovutest apalagi isinya ada 5 strip, jadi hemat...hehehe. Untuk cara penggunaannya bisa dilihat di dalam kemasan.
2. Baru saya ketahui bahwa ternyata rahim wanita asia itu tinggi (maaf kalau keliru). Sehingga kalau menjalin hubungan dengan posisi biasa, kemungkinan sperma agak sulit untuk mencapai rahim. Sehingga cara efektip berhubungan adalah dengan posisi doggy style, yaitu laki-laki berada diatas. Saran saya ketika berhubungan jangan menghadap kiblat bagi yang muslim, tetapi berlawanan arah. Setelah berhubungan tahan posisi sujud selama 1 jam, gunanya agar sperma yang telah dilepaskan meredam sel telur ....pegal pastinya, tapi ditahan aja ya bunda.
3. Sebelum bersenggama kita harus membaca doa dulu, untuk suami dan istri di sunnahkan membaca surah ini :
BISMILLAH ALLAHUMMA JANNIBNIS SYAITHAN WA JANNIBIS SYAITHAN MA RAZAQTANA
Artinya :
Dengan menyebut nama Allah, ya Allah, jauhkanlah syaitan dari saya, dan jauhkanlah ia dari apa yang akan Engkau rizkikan kepada kami (anak, keturunan).
4. Perbaiki hubungan anda dengan pasangan. Cintailah pasangan anda melebihi anda mencintai diri anda sendiri, bagi muslimah posisikan suami anda sebagai imam, taati perkataan suami. Jangan rusak pernikahan anda dengan saling menyalahkan kekurangan masing-masing. Kalau selama ini anda tidak pernah sholat berjamaah, usahakan selalu sholat berjamaah dengan suami. Karena doa yang dilakukan secara bersama-sama akan lebih mudah untuk diijabah oleh Allah. Usahakan pula anda dan suami rajin menunaikan ibadah sunnah seperti tahajut, duha, solat rawatib dan berpuasa. Selalu bersyukur dengan nikmat yang telah Allah berikan seperti nikmat islam, nikmat sehat, nikmat keluarga dan rejeki yang halal. Perbanyaklah juga sedekah kepada orang tua, saudara, anak yatim / hafiz quran. Lakukan dengan ikhlas, tanpa mengharapkan pamrih atau meminta di doakan oleh mereka. Anggap semua yang kita lakukan untuk mengharapkan ridho dari Allah dan sebagai bentuk kecintaan kita kepada Allah SWT.
5. Usahakan bersenggama hanya pada masa subur, melewati masa subur usahakan jangan berhubungan lagi, agar proses pembuahan tidak terganggu. Dan disaat menunggu hasil usahakan jangan lelah, jangan beraktifitas yang menguras tenaga, seperti angkat beban berat.
6. Tetap konsumsi obat / vitamin dari dokter kandungan seperti asam folat dan metformin bagi penderita PCOS.
Setelah 14 hari setelah masa subur belilah alat tespek kehamilan, jika Allah meridhoi maka strip akan memunculkan 2 garis. Yang menyatakan anda positip hamil. Pergi langsung ke dokter untuk memastikan kehamilan, agar diberi obat penguat kandungan atau vitamin kehamilan.
Kegiatan diatas adalah apa yang sudah saya lakukan selama 5 bulan setelah gagal inseminasi, dan pada tanggal 7 Juli 2014, hasil tespek saya muncul 2 garis. Alhamdulillah akhirnya Allah mengijabah doa saya, dan saya langsung ke dokter kandungan untuk memastikannya.
Hampir lupa selain proses-proses tersebut saya juga melakukan pijat, hanya saja pijat ini tidak saya sarankan bagi bunda-bunda yang tidak mengalami masalah rahim kebalik. Saya tau rahim saya kebalik itu dari salah satu dokter, saat melakukan USG terlihat kalau mulut rahim saya disebelah kanan atas, padahal harusnya dibawah ya....wkwkwk. Untuk urut perut saya benar-benar memilih tukang urut yang berpengalaman. Artinya jangan asal dipijat saja, karena sebenarnya pijat perut itu dalam medis tidak diperbolehkan. Apalagi kalau pijatnya ditekan, diputar dengan kuat, takutnya organ di dalam perut kita bisa terganggu. Pijatan yang benar adalah dengan cara di sentuh/ di raba dengan lembut. Jadi buat bunda-bunda yang kepingin urut, harus pinter-pinter nyari tukang urutnya yah. Kalau bisa dengan dukun beranak yang memang sudah terbukti pengalamannya.
Sekali lagi saya tekankan kepada bunda-bunda yang kepingin hamil, banyak-banyaklah membaca / mencari informasi dari manapun juga, karena dengan membaca bunda bisa mengetahui kondisi tubuh bunda sendiri, dan bisa mencari solusi dari permasalahan bunda.
Cukup sekian yah cerita panjang saya.....
Semoga bermanfaat dan buat yang belum hamil, bisa langsung tekdung....
Aminnn
Byeee
No comments: