Pagi Bunda....
Hari ini saya ingin berbagi kiat-kiat untuk menjaga kehamilan, yang sudah lama sekali saya nantikan. Bagi penderita PCOS seperti saya, bisa hamil itu adalah kesempatan dan anugerah yang luar biasa dari sang pencipta. Karna kita ketahui bersama, ketidakstabilan hormon bagi penderita PCOS dapat menyebabkan keguguran yang berulang, untuk itu saya harus benar-benar memperhatikan asupan gizi dengan baik agar proses pertumbuhan janin bisa normal.
Perlu dipahami bahwa untuk mempersiapkan kehamilan itu penting, dan menjaga kehamilan itu lebih penting, agar risiko keguguran tidak terjadi. Sebenarnya banyak faktor yang menyebabkan kegagalan pembentukan janin yang berujung pada keguguran. Salah satunya dikarenakan kualitas sel telur/ sperma yang tidak bagus.
Banyak pertanyaan seperti ini !
Apa penyebab bayi saya tidak berkembang atau mengapa saya mengalami Blighted Ovum (Hamil Kosong tanpa Janin)?
Jadi, perlu bunda ketahui bahwa sel telur / sel sperma yang tidak berkualitas akan menggagalkan pembentukan kromosom menjadi tidak sempurna, sehingga menyebabkan perkembangan janin lambat atau mengalami kelainan organ tubuh janin.
Untuk mengantisipasi keguguran berulang / cacat janin diperlukan treatment khusus, seperti :
1. Persiapkan kehamilan dengan banyak mengkonsumsi asam folat tinggi, karena saat proses pembentukan kromosom, hanya asam folatlah yang dapat diserap oleh janin. Partikelnya yang sangat kecil dapat dengan mudah diserap oleh janin. Asam folat sangat baik bagi pertumbuhan otak janin dan menghindari janin dari cacat lahir. Kandungan asam folat banyak terdapat di dalam buah, sayur dan hati sapi. Bunda juga bisa meminta tambahan asam folat ke dokter SPOG/ bidan. Saat hamil setiap harinya saya mengkonsumsi buah-buahan seperti (kiwi, mangga, apel) dan malam harinya mengkonsumsi perasan jeruk manis.
2. Lengkapi kebutuhan harian bunda dengan rajin mengkonsumsi susu hamil, karena kandungan susu dapat melengkapi kebutuhan tubuh ibu hamil.
3. Periksakan perkembangan kehamilan bunda 1 bulan sekali, lakukan USG untuk melihat perkembangan janin. Pemeriksaan menggunakan alat USG aman untuk bayi, karena USG berbeda dengan infra merah atau tidak memiliki radiasi tinggi. USG atau Ultrasonografi adalah alat untuk menghasilkan gambar dari gelombang suara frekuensi yang ditimbulkan oleh gerakan janin. Dengan bunda rajin berkonsultasi ke dokter, maka perkembangan janin dapat terpantau lebih maksimal. Pemeriksaan USG digunakan untuk melihat ukuran lingkar kepala janin, detak jantung janin, gerak/aktifitas dalam kandungan, ukuran/berat badan janin, kelengkapan organ tubuh janin, dan kondisi plasenta, air ketuban, atau mendeteksi adanya virus.
4. Mintalah obat penguat kandungan atau vitamin kehamilan, karena selama proses kehamilan bunda sangat membutuhkan seperti kalsium, folat, omega dan banyak lagi jenis vitamin yang berguna untuk menyehatkan tubuh bunda.
PANTANGAN IBU HAMIL :
1. Mengkonsumi makanan mentah / setengah masak / di bakar, karena dikhawatirkan masih mengandung bahan kimia seperti pestisida, bakteri dan virus.
2. Buah-buahan tajam, seperti durian, pepaya, dan nenas yang mampu menghambat kehamilan dan menyebabkan keguguran. Bunda bisa search di google apa yang terkandung di dalam buah-buahan tersebut yang dikhawatirkan menyebabkan keguguran.
3. Mengkonsumsi makanan yang diawetkan, cepat saji, dan mengandung penyedap rasa, contohnya mie instan/ cemilan / makanan kalengan. Makanan yang mengandung pengawet / MSG bisa merusak sistem saraf otak janin. Bayi juga akan berisiko menderita autis / hiperaktif. Disamping itu penggunaan MSG dalam jangka panjang dapat menyebabkan penyakit kanker.
4. Stop rokok (pasif/aktif) dan minuman keras, karena nikotin di dalam rokok akan mempersempit pembuluh darah plasenta yang menyebabkan bayi kekurangan oksigen, sehingga nutrisi akan sulit diterima oleh bayi. Bagi bunda yang bekerja seperti saya, kemungkinan terpapar asap rokok sehingga disarankan menggunakan masker atau setiap 15 menit keluar dari ruangan. Karena asap rokok menyebabkan risiko keguguran, bayi lahir cacat, ukuran bayi kecil atau komplikasi lainnya.
5. Usahakan tidak terlalu sering naik/turun tangga, naik pesawat dan melewati jalan berlubang, karena goncangan tersebut dikhawatirkan dapat mengganggu janin bunda. Apalagi masih hamil muda, dikhawatirkan proses penempelan embrio di dinding rahim bisa terganggu yang berakibat pada keguguran.
6. Saat hamil jangan melakukan aktifitas berat seperti mengangkat beban atau semacamnya, karena akibat kelelahan bisa mengganggu tumbuh kembang janin.
7. Hindari stress, karena wanita hamil dengan tingkat stress bisa mempengaruhi perkembangan janin. Perlu bunda ketahui bahwa ikatan batin antara ibu dan anak mulai terbentuk saat mengandung. Ketika bunda bahagia maka anak di dalam kandungan juga bahagia dan sering tersenyum, sebaliknya jika bunda stress/sedih maka anak di dalam kandungan menjadi kurang aktif. Pesan saya nikmati masa-masa kehamilan bunda dengan perasaan bahagia karena anak kita juga ingin bahagia.
8. Perbanyaklah membaca Al-quran bagi yang muslim, karena bisa membuat janin bunda tenang sehingga terhindar dari gangguan kehamilan seperti kontraksi yang berujung pada keguguran. Selain itu menurut hasil penelitian bahwa ayat suci Al-quran akan membuat pertumbuhan otak janin berkembang lebih pesat dibandingkan mendengarkan musik klasik.
Oke bunda, cukup sekian tips menjaga kehamilan versi saya.
Tips diatas adalah apa yang sudah saya lakukan dan buktikan sendiri manfaatnya.
Alhamdulillah semenjak hamil, saya tidak pernah merasakan mual/muntah apalagi kontraksi.
No comments: